三鷹市で背中のコリや痛みにお悩みの方へ。
カイロライン三鷹整体院では、長時間のデスクワークや姿勢の崩れからくる背中の不調に対し、整体による根本改善を目指した施術を行っています。三鷹駅周辺で背中の重だるさや張り、動かしたときの違和感を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
当院はグループ累計66,000人以上の施術実績をもとに、多くの背部症状の改善をサポートしてきました。三鷹市でも近年、リモートワーク増加により背中のコリのご相談が増えています。
三鷹で増えている背中のコリ・痛みの特徴
三鷹市では、長時間の座り姿勢やスマートフォンの使用により、肩甲骨まわりから背中全体にかけてのコリや痛みを抱える方が増えています。特に三鷹駅周辺で働く方は前かがみ姿勢が続きやすく、背中の筋肉が常に緊張した状態になりやすい傾向があります。
また、運動不足や冷えによる血流低下も、背中の重だるさを悪化させる要因となります。
背中の痛みを感じたら…
背中の痛みが出たときの一つの目安として、ケガ以外の場合で、安静にしていると痛みがやわらぐ、または 特定の姿勢や動作によって痛みの強さが変わる のであれば、筋肉や関節が原因となっているケースが多く見られます。
さらに、背中を温めることで少しでも楽になる場合は、筋肉の疲労や緊張が原因である可能性が高いと考えられます。たとえば、重いものを持った後に背中が痛くなった、長時間同じ姿勢を続けたことで違和感や痛みが出た、といった場合は、筋肉疲労による痛みであることがほとんどです。
一方で、
姿勢を変えても痛みが変わらない
安静にしていても強い痛みが続く
といった場合は、内臓などの疾患が関係している可能性もあります。
そのような症状がある場合は、無理をせず、一度病院（内科）を受診されることをおすすめします。
つらい症状から卒業したい方へ
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こんな背中の不調でお悩みではありませんか？セルフチェック
ひとつでも当てはまる項目がある方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。
当院には、背中の痛みでお悩みの方が多く来院されています。
症状や原因は一人ひとり異なりますが、検査と施術を重ねる中で、痛みの軽減や動かしやすさの変化を実感される方が多くいらっしゃいます。
背中のコリは、肩こりや腰痛と深く関係しているケースも少なくありません。
👉 三鷹で肩こりにお悩みの方はこちら
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背中の痛みの原因とは？
○ 血行不良
背中の痛みが起こる原因の一つに、血行不良があります。
血流が悪い状態で筋肉を使い続けると、十分な酸素や栄養が行き渡らず、はじめは「だるさ」「重さ」「違和感」といった症状として現れ、次第に痛みへと変わっていくことがあります。
また、肉体的な疲労だけでなく、精神的なストレスが続くことでも、自律神経の影響により筋肉は緊張しやすくなります。その結果、血流がさらに低下し、背中の張りや痛みが強く出てしまうケースも少なくありません。
○ 悪い姿勢を続けている
デスクワークなどで長時間座り続け、猫背の姿勢が習慣になっている方は、背中に痛みを感じやすくなります。
同じ姿勢を長く続けることで、背中まわりの筋肉に負担がかかり、はじめは違和感や張り感として現れ、その状態が続くと次第に痛みとして感じるようになるケースが多く見られます。
特に仕事に集中していると、無意識のうちに姿勢が崩れ、背中への負担が大きくなっていることも少なくありません。
猫背など、背中が丸くなる姿勢が習慣になっていると・・・
次のような悪循環が起こりやすくなります。
◎ 背中まわりの筋肉に過度な負担がかかる
↓
◎ 筋肉が硬くなり、血流が低下する
↓
◎ コリや痛みを慢性的に感じるようになる
↓
◎ 痛みの影響で、正しい姿勢を取りにくくなる
↓
◎ さらに姿勢が崩れ、この状態を繰り返してしまう
このように、姿勢の崩れ → 筋肉の緊張 → 痛み → さらに姿勢が崩れる
というサイクルに入ってしまうと、
背中の痛みはなかなか改善しにくくなってしまいます。
背中の悩みを解決するには3つのポイントを抑える事が重要
カイロライン三鷹整体院では、頭痛の患者様に対して以下の3つのポイントを押さえてアプローチすることでお悩みを解決しています。
- 凝り固まった「筋肉」をほぐし、「背骨・骨盤・関節」にアプローチして全身のバランスを整える。
- さらに関節の可動域を広げ、痛みの改善に導きます。
- 「アフターケア」による姿勢の説明や症状に合わせた体操・ストレッチを行うことで原因をしっかりと取り除いていきます。
実は首こりや首の痛みの根本原因は、「背中を強くもむ」「一時的にほぐす」だけでは解決しません。
背中だけでなく、肩や腰、姿勢など全身のバランスを整える
3つのポイントを意識してアプローチすることで、
施術後には
「背中がスムーズに動くようになった」
「重だるさが抜けて軽くなった」
といったお声を多くいただいております。
背中のこり・痛みのアプローチは原因（トリガーポイント）が重要
当院では、背中のコリや痛みの原因となる
**トリガーポイント（痛みや不調を引き起こす筋肉の硬結部位）**を丁寧に見極め、
症状のタイプに合わせた施術で、筋肉・血流・神経のバランスを整えることを重視しています。
痛みの出方や生活習慣に応じてアプローチを調整し、より根本的な改善を目指します。
1. ① 僧帽筋（上部）が原因の場合
僧帽筋（上部）は、首から肩、背中の上部にかけて広がる筋肉で、頭や腕を支える重要な役割を担っています。
この筋肉に トリガーポイント（図の×の部分） ができて硬くなると、疲れが抜けにくく、背中の上部や肩まわりに重だるさや張り感を感じやすくなります。
さらに症状が進行すると、赤い部分のように
肩甲骨周囲の痛みや首筋にかけての痛みとして現れることがあり、
背中の痛みと同時に首の不調を感じるケースも少なくありません。
2.広背筋が原因の場合
広背筋は、背中の中央から脇にかけて広がる大きな筋肉です。
この筋肉が コリ固まる（図の×の部分） と、背中に重だるさを感じやすくなります。
症状が強くなると、背中の真ん中付近に痛みが出るパターンです。
3.斜角筋が原因の場合
斜角筋は首から肩にかけて付く筋肉で、
ここが コリ固まる（図の×の部分） と、腕の疲れや重だるさを感じやすくなります。
症状が強くなると、腕の痛みや背中の上部にかけて痛みが出るパターンです。
当院では、背中の痛みの原因に的確にアプローチします
これまでご説明してきた原因は代表的な一例ですが、背中の痛みは「痛い部分をほぐすだけ」では改善しないケースが多くあります。
当院では、痛みが出ている場所だけでなく、姿勢のクセや身体の使い方、筋肉や関節のつながりを確認し、本当の原因となっている部位を見極めたうえで施術を行います。
また、「なぜその痛みが起きたのか」を姿勢や日常生活の習慣から丁寧に説明し、施術後には正しい姿勢の取り方や、状態に合わせた体操・セルフケアもお伝えします。
その場しのぎではなく、背中の痛みを繰り返さない身体づくりを大切にしています。
カイロライン三鷹整体院のご来店からの流れ
スタッフが笑顔でお迎えします。まずカルテをご記入いただき、現在のお悩みや症状について詳しくお伺いします。どんな些細なことでも、安心してご相談ください。お着替えもご用意しておりますので、手ぶらでお越しいただけます。
カルテの内容に基づき、身体の歪みや関節の動き、筋肉の状態などを丁寧に検査し、痛みの根本原因を特定します。検査結果をもとに、お客様の身体が今どのような状態にあるのか、そしてどのような施術が必要なのかを分かりやすくご説明します。
ご納得いただいた施術方針に沿って、あなただけのオーダーメイド施術を行います。身体に負担の少ないソフトな施術で、痛みの原因である背骨や骨盤の歪みを的確に整えます。猫背や巻き肩などの姿勢改善もお任せください。
施術前と後で、お身体がどのように変化したのかを一緒に確認します。関節の可動域が広がったり、痛みが軽減したりといった効果をその場で実感いただくことで、改善へのモチベーションを高めます。
今回の施術結果を踏まえ、今後どのようなペースで通院すれば根本改善に至るか、最適な施術計画をご提案します。また、良い状態を維持し、再発を防ぐための簡単なセルフケアや日常生活での注意点なども具体的にお伝えします。
お疲れ様でした。最後にお会計と、施術計画に沿った次回のご予約を承ります。ご不明な点がございましたら、いつでもお気軽にお声がけください。お気をつけてお帰りくださいませ。
よくある質問
- 背中の施術は痛いですか？
-
当院の施術は、痛みを伴うものではなく「痛気持ちいい」「効いている」と感じる方が多いです。身体の状態によっては多少の痛みを伴うこともありますが、強すぎる場合や不快な場合はすぐに調整しますので、ご安心ください。
- 現在、妊娠してますが受けられますか？
-
はい、安定期に入られていれば35週頃までお受けいただけます。当院ではマタニティ整体も行っており、お腹に負担のかからない体勢で、妊婦さん特有の腰痛や肩こりを和らげるソフトな施術を行います。