カイロライングループでは、これまでにグループ全体で延べ66,000人以上の頭痛・首こり・肩こりの患者様に施術を行い、多くの方の不調を改善へと導いてきました。
ここ数年、リモートワークやスマートフォンの長時間使用により、
首・肩の緊張からくる頭痛に悩む方が急増しています。
「デスクワーク中に頭が重くなる」「目の奥が痛い」「こめかみがズキズキする」といった症状でご来院されるケースも多く、
今では当院でも最もご相談の多いお悩みの一つです
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この頭痛、実は首や姿勢が原因かも？セルフチェック（10項）
頭痛は「天気のせい」「疲れのせい」と思われがちですが、
実際には首や肩まわりの緊張・姿勢の乱れが関係しているケースが非常に多いです。
まずは、あなたの頭痛がどの程度慢性化しているかをチェックしてみましょう。
いくつ当てはまりましたか？
多くチェックがついた方ほど、筋肉や神経の緊張が強くなっているサインです。
また、症状が軽い方でも「集中力が続かない」「頭がボーッとする」など、
首や姿勢の問題が原因で頭痛が起きていたというケースも少なくありません。
カイロライン三鷹整体院では、こうした“隠れ首こり・姿勢性頭痛”を根本から整えていきます。
体調不良の原因が、実は頭痛だったというケースも…。
慢性的な頭痛は、脳や神経の異常だけでなく、首や肩まわりの筋肉の緊張・姿勢の乱れが深く関わっていることが少なくありません。
特にデスクワークやスマートフォンの使用が長い方は、首の後ろやこめかみ周辺の筋肉がこわばり、頭痛やめまい、吐き気などを引き起こすことがあります。
これまで「病院では異常なしと言われたのに頭が重い」「薬を飲んでも痛みがぶり返す」といった患者様をカウンセリング・検査してきましたが、
実際には首の歪みや血流の滞り、ストレートネックなどが原因になっていることが非常に多いのです。
でも、ご安心ください。
カイロライングループには、累計66,000人以上の頭痛・首こり・自律神経の乱れを改善してきた豊富な経験と実績があります。
慢性的な頭痛にお悩みの方は、ぜひカイロライン三鷹整体院へご相談ください。
66,000人以上の方が良くなったと実感！
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■頭痛が改善された体験談
◎「常に気になっていた頭痛と肩こりがなくなり、とても楽になりました」
◆いつ頃から、どのような症状がありましたか？ 1年前から地方出張が続き、 頭痛・肩こりがひどく、 市販の薬を服用することが度々ありました。
◆施術後の状態はいかがですか？ 常に気になっていた肩こりがなくなり、 とても楽になりました。 また、施術後に教えていただいた 『正しい姿勢』や『体操』を 日々心掛けることにより、 猫背も少しずつ改善されているように思います。
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頭痛の症状が悪化する原因とは？
これまで多くの頭痛に悩む患者様をカイロライングループではサポートしてきました。
その中で共通して多く見られるのが、首や肩の緊張・血流の滞り・姿勢の乱れといった要因です。
ここでは、頭痛を悪化させる代表的な原因を紹介します。
| 原因 | 説明 |
|---|---|
| 姿勢の悪さ | デスクワークやスマホ使用によって頭が前に出る姿勢が続くと、首や後頭部の筋肉に負担がかかり、血流が滞ります。 |
| 筋肉の緊張・血行不良 | ストレスや冷えにより首〜肩まわりの筋肉が硬くなると、酸素不足で痛み物質が溜まりやすくなります。 |
| 眼精疲労 | 長時間のパソコン作業や光刺激が目と神経を疲労させ、交感神経が過剰に働いて頭痛を誘発します。 |
1.スマートフォンやPCを見る時の姿勢の悪さ
近年増えている頭痛の大きな原因のひとつが、スマートフォンやパソコンを使う際の姿勢不良です。
頭の重さは約5〜6kgあり、首が前に傾く角度が増すほど、首や肩の筋肉にかかる負担は急激に大きくなります。
実際にカウンセリングを行うと、顔が前に出た姿勢で長時間作業している方が多く、
その結果、首の後ろやこめかみの血流が悪化し、慢性的な頭痛を引き起こすケースがよく見られます。
特にリモートワークなどで座り姿勢が長い方は、注意が必要です。
実際に初回カウンセリングを行うと、60度程度の姿勢でスマートフォンをお使いの方も多く、日頃から肩への負担が多い方が少なくありません。
2.筋肉の緊張や血行不良
ストレス・冷え・運動不足などによって、首〜肩まわりの筋肉が硬くなると、脳への血流が低下します。
これにより酸素が届きにくくなり、頭の重さや鈍痛、集中力の低下を感じるようになります。
こうした状態が続くと、いわゆる筋緊張型頭痛へと進行しやすく、
「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう」「仕事中ずっと頭が重い」といったお悩みにつながります。
特にデスクワークやスマホ操作が多い方に非常に多く見られるタイプです。
3.眼精疲労と自律神経の乱れ
パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けると、目と首の神経が過度に緊張し、
それが頭痛を引き起こす大きな要因となります。
視神経と首・肩の神経は密接に関連しており、目が疲れると首や後頭部の筋肉が無意識に固まります。
さらに、目の酷使や睡眠不足が重なると自律神経のバランスが乱れやすくなり、天気や気圧の変化で頭痛が悪化することもあります。
特に「目の奥がズキズキする」「こめかみが締めつけられる」といった症状がある方は、このタイプに当てはまることが多いです。
頭痛を解決するには3つのポイントを抑える事が重要
カイロライン三鷹整体院では、頭痛の患者様に対して以下の3つのポイントを押さえてアプローチすることでお悩みを解決しています。
- 凝り固まった「筋肉」をほぐし、「背骨・骨盤・関節」にアプローチして全身のバランスを整える。
- さらに関節の可動域を広げ、痛みの改善に導きます。
- 「アフターケア」による姿勢の説明や症状に合わせた体操・ストレッチを行うことで原因をしっかりと取り除いていきます。
実は頭痛の根本原因は、「こめかみを押したり首をもむ」だけでは解決しません。
首や肩、姿勢など全体のバランスを整える3つのポイントを意識することで、
施術後には「視界が明るくなった」「頭がスッキリして軽くなった」といった嬉しいお声を多くいただいております。
頭痛のアプローチは原因（トリガーポイント）が重要
頭痛の原因は、ストレスや姿勢の乱れ、長時間のデスクワークなどによって首や後頭部まわりの筋肉が緊張し、血流が悪化することにあります。
この状態が続くと、首の付け根やこめかみ、頭皮の筋肉にまで負担が広がり、慢性的な頭痛を引き起こします。
当院では、頭痛の根本的な原因となるトリガーポイント（痛みを発生させる筋の硬結部）を丁寧に見極め、
それぞれのタイプに合わせた施術で筋肉・血流・神経のバランスを整えることを重視しています。
そのため、痛みの出方や生活習慣に応じてアプローチ内容を変え、より的確な改善を目指します。
1.「頭痛や首筋に痛み」がある僧帽筋（上部）タイプ
僧帽筋（上部）は首を支える為に主に働く筋肉です。首から背中の方まで大きく広がっている筋肉です。
デスクワークだけでなく、介護や保育などで人の体を持ち上げるような動作をするときに負担がかかりやすい場所です。図の×の部分の箇所（トリガーポイント）が固まって、肩こりや重だるさを感じます。
この筋肉の硬直が強くなると、ひどい場合には赤い部分に痛み（放散痛）を引き起こします。
2.胸鎖乳突筋（胸骨部・鎖骨部）からくる頭痛
胸鎖乳突筋は、首の前から側面にかけて走行し、顔を左右に向ける動作や頭を支える働きを担う重要な筋肉です。
この筋肉がこり固まると、首の付け根から耳の下、こめかみ周辺にかけて重だるさや鈍い痛みを感じるようになります。
図の×印のような部分にトリガーポイントが形成されると、
痛みが首筋だけでなく、目の奥や後頭部にまで放散することがあります。
そのため、「目の奥がズキズキする」「首を動かすと頭が痛む」といった症状がある方は、
この胸鎖乳突筋の緊張が関係している可能性が高いです。
3.後頭下筋群（こうとうかきんぐん）からくる頭痛
後頭下筋群は、首の最上部に位置し、頭を支えるとともに微細な動きをコントロールする筋肉です。
この筋肉がこり固まると、首の付け根から後頭部にかけて重だるさや張り感が抜けにくくなり、慢性的な頭痛を引き起こします。
図の×印のような部分にトリガーポイントができると、
痛みは首の上部だけでなく、頭の側面や目の奥にまで放散することがあります。
また、コリを放置すると筋肉のすぐ下を通る神経や血管が圧迫され、めまいや吐き気を伴うこともあります。
そのため、「後頭部が締めつけられるように痛い」「首を動かすとズキッとする」といった症状がある方は、
この後頭下筋群の緊張が関係している可能性があります。
カイロライン三鷹整体院のご来店からの流れ
スタッフが笑顔でお迎えします。まずカルテをご記入いただき、現在のお悩みや症状について詳しくお伺いします。どんな些細なことでも、安心してご相談ください。お着替えもご用意しておりますので、手ぶらでお越しいただけます。
カルテの内容に基づき、身体の歪みや関節の動き、筋肉の状態などを丁寧に検査し、痛みの根本原因を特定します。検査結果をもとに、お客様の身体が今どのような状態にあるのか、そしてどのような施術が必要なのかを分かりやすくご説明します。
ご納得いただいた施術方針に沿って、あなただけのオーダーメイド施術を行います。身体に負担の少ないソフトな施術で、痛みの原因である背骨や骨盤の歪みを的確に整えます。猫背や巻き肩などの姿勢改善もお任せください。
施術前と後で、お身体がどのように変化したのかを一緒に確認します。関節の可動域が広がったり、痛みが軽減したりといった効果をその場で実感いただくことで、改善へのモチベーションを高めます。
今回の施術結果を踏まえ、今後どのようなペースで通院すれば根本改善に至るか、最適な施術計画をご提案します。また、良い状態を維持し、再発を防ぐための簡単なセルフケアや日常生活での注意点なども具体的にお伝えします。
お疲れ様でした。最後にお会計と、施術計画に沿った次回のご予約を承ります。ご不明な点がございましたら、いつでもお気軽にお声がけください。お気をつけてお帰りくださいませ。
よくある質問
- 頭痛の施術は痛いですか？
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当院の施術は、痛みを伴うものではなく「痛気持ちいい」「効いている」と感じる方が多いです。身体の状態によっては多少の痛みを伴うこともありますが、強すぎる場合や不快な場合はすぐに調整しますので、ご安心ください。
- 現在、妊娠してますが受けられますか？
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はい、安定期に入られていれば35週頃までお受けいただけます。当院ではマタニティ整体も行っており、お腹に負担のかからない体勢で、妊婦さん特有の腰痛や肩こりを和らげるソフトな施術を行います。