カイロライングループでは、これまで66,000人以上の患者様の健康をサポートしてきました。
長時間の立ち仕事や階段の上り下り、歩行時の負担などが原因となる膝の痛みや違和感に悩む方が増えています。
当院でも、こうした日常生活での膝のトラブルに対するケアに力を入れています。
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こんな症状でお悩みではありませんか？
いかがでしたか？
これらのチェック項目に多く当てはまる方ほど、膝関節や太もも・骨盤まわりの筋肉バランスの崩れによって、痛みが進行している可能性があります。
また、チェックが少なかった方でも、「立ち上がるときに違和感がある」「長く歩くと膝が重くなる」など、
当院でのカウンセリングや検査を通して初めて、姿勢や関節のねじれが原因だったと気づかれる方も多くいらっしゃいます。
諦めるのはまだ早いです！
「膝の痛みは年齢のせいだから仕方ない…」
「昔ケガをしたからずっと痛むのは当然」
「病院で“変形性膝関節症”と診断されたからもう治らない」
――そんなふうに、諦めていませんか？
確かに、一度すり減った軟骨そのものを完全に元に戻すことはできません。
しかし、膝の痛みの原因は軟骨や関節だけではなく、周囲の筋肉や関節の動きの悪さにも大きく関係しています。
実際に、関節の変形がある方でも、
筋肉バランスや姿勢・歩き方を整えることで痛みが大幅に軽減するケースは少なくありません。
当院には累計66,000人以上の肩こりを改善したノウハウがあります。肩こりにお悩みの方は、ぜひカイロライン三鷹整体院にお任せください！
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膝の痛みが悪化する原因とは？
これまで多くの膝の痛みや違和感でお悩みの方を、カイロライングループではサポートしてきました。
その中で、膝に痛みを抱える方には次のような原因が多く見られます。
| 原因 | 説明 |
|---|---|
| 姿勢の悪さ | 猫背や反り腰などの姿勢不良により、体の重心が崩れ、膝関節に余計な負担がかかります。 |
| 筋肉の緊張・血行不良 | 太もも（大腿四頭筋）やお尻の筋肉が弱ることで、膝を支える力が低下し、関節への衝撃が増えます。また、血流が悪くなると回復力も落ち、痛みが続きやすくなります。 |
| 神経の圧迫 | 骨盤や股関節のバランスが崩れると、膝の動きにゆがみが生じ、軟骨や靭帯に負担が集中して痛みを引き起こします。 |
膝痛を解決するには3つのポイントを抑える事が重要
カイロライン三鷹整体院では、膝痛の患者様に対して以下の3つのポイントを押さえてアプローチすることでお悩みを解決しています。
- 凝り固まった「筋肉」をほぐし、「背骨・骨盤・関節」にアプローチして全身のバランスを整える。
- さらに関節の可動域を広げ、痛みの改善に導きます。
- 「アフターケア」による姿勢の説明や症状に合わせた体操・ストレッチを行うことで原因をしっかりと取り除いていきます。
膝の痛みは、実は“筋肉”が原因かもしれません！
筋肉は本来、伸びたり縮んだりしながら関節をスムーズに動かす働きをしています。
しかし、長時間の立ち姿勢や運動不足などで筋肉がこり固まってしまうと、
関節をまたぐ筋肉が硬くなり、膝関節の動きが制限されてしまいます。
この状態が続くと、筋肉の支えを失った膝に過度な負担がかかり、
結果として軟骨のすり減りや痛みの悪化につながります。
逆に、筋肉の柔軟性とバランスを取り戻すことで関節への負担が減り、膝の痛みも改善しやすくなります。
一度すり減ってしまった骨や軟骨を元に戻すことはできませんが、
筋肉の状態は正しいケアで変えることができます。
「伸び縮みできる柔らかい筋肉」を目指すことが、痛み改善への第一歩です。
○筋肉から引き起こされる膝痛のパターン
膝の痛みは、必ずしも骨や軟骨の問題だけではありません。
筋肉内にできた“コリ（トリガーポイント）”が原因で痛みを引き起こしているケースも多く見られます。
このような場合、レントゲンでは異常が見つからないこともありますが、
筋肉の緊張を整えることで痛みが大きく軽減することも少なくありません。
1.大腿四頭筋（だいたいしとうきん）による膝の痛み
大腿四頭筋は、太ももの前側にある大きな筋肉で、膝を伸ばすときに最も重要な役割を担う筋肉です。
この筋肉がこり固まると、膝の曲げ伸ばしの動きが制限され、太ももの前面や膝の外側に痛みや張り感を感じやすくなります。
図の×印のような部分にトリガーポイントができると、赤い範囲に痛みが放散し、階段の上り下りや立ち上がる動作で痛みが強く出るケースもあります。
2.内側広筋（ないそくこうきん）による膝の内側の痛み
内側広筋は、大腿四頭筋の中でも膝の内側を支える重要な筋肉です。この筋肉がこり固まると、膝を伸ばすときの安定性が失われ、
膝の内側に痛みや違和感を感じるようになります。
図の×印のような部分にトリガーポイントができると、
赤い範囲に痛みが放散し、特に階段の下りや立ち上がり動作で痛みが強くなる傾向があります。
3.大腿直筋（だいたいちょっきん）による膝の中央の痛み
大腿直筋は、大腿四頭筋の中央に位置し、股関節と膝関節の両方をまたぐ二関節筋です。
この筋肉がこり固まると、膝を伸ばす動作や歩行の際にスムーズに動かせなくなり、膝の中央部にズーンとした痛みや重だるさを感じやすくなります。
図の×印の部分にトリガーポイントができると、赤い範囲に痛みが広がり、階段の昇降やしゃがむ動作で特に強い痛みを引き起こすことがあります。
膝の痛みでお悩みなら、カイロライン三鷹整体院へ
同じように膝の痛みや違和感、動かしづらさに悩まれている方は、実はとても多くいらっしゃいます。
当院では、これまで多くの患者様が施術を通して、膝の痛みの軽減や歩行のしやすさの改善を実感されています。
また、改善後も良い状態を維持するためには、
症状が落ち着いた後も定期的なメンテナンスで体のバランスを整えることが大切です。
再発しにくい身体づくりを一緒に目指していきましょう。
カイロライン三鷹整体院のご来店からの流れ
スタッフが笑顔でお迎えします。まずカルテをご記入いただき、現在のお悩みや症状について詳しくお伺いします。どんな些細なことでも、安心してご相談ください。お着替えもご用意しておりますので、手ぶらでお越しいただけます。
カルテの内容に基づき、身体の歪みや関節の動き、筋肉の状態などを丁寧に検査し、痛みの根本原因を特定します。検査結果をもとに、お客様の身体が今どのような状態にあるのか、そしてどのような施術が必要なのかを分かりやすくご説明します。
ご納得いただいた施術方針に沿って、あなただけのオーダーメイド施術を行います。身体に負担の少ないソフトな施術で、痛みの原因である背骨や骨盤の歪みを的確に整えます。猫背や巻き肩などの姿勢改善もお任せください。
施術前と後で、お身体がどのように変化したのかを一緒に確認します。関節の可動域が広がったり、痛みが軽減したりといった効果をその場で実感いただくことで、改善へのモチベーションを高めます。
今回の施術結果を踏まえ、今後どのようなペースで通院すれば根本改善に至るか、最適な施術計画をご提案します。また、良い状態を維持し、再発を防ぐための簡単なセルフケアや日常生活での注意点なども具体的にお伝えします。
お疲れ様でした。最後にお会計と、施術計画に沿った次回のご予約を承ります。ご不明な点がございましたら、いつでもお気軽にお声がけください。お気をつけてお帰りくださいませ。