カイロライングループでは、グループ院累計66,000人を超える腰痛・肩こりなどの不調でお悩みの方に施術を行い、数多くの方の悩みを解決してきました。
特にここ数年はリモートワークやデスクワークの増加により、腰痛は最も多いご相談のひとつです。
つらい症状から卒業したい方へ
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あなたの腰痛、放っておくと悪化するかも？10項目チェック
腰痛は「少し張る」「立つと痛い」といった軽い症状から始まりますが、放置すると慢性化・坐骨神経痛・ヘルニアへと進行するケースもあります。
いかがでしたか？
こちらで紹介したチェック項目に多く当てはまるほど重症と言えます。また、チェック項目数が少なくとも人によっては、「腰痛が原因で集中力が続かない」、「実は腰痛が原因で体の不調になっていた」など当院でカウンセリングして初めて気づく方も多くいらっしゃいます。
体調不調の原因が実は、腰痛なことも…。
慢性的な腰痛は、「腰の筋肉が固まっている」という単純な問題だけではありません。
腰痛が原因で、骨盤の歪みや姿勢の崩れを引き起こし、背中や首、さらには足のしびれや冷えといった全身の不調につながることも少なくありません。
これまで「腰がそんなに痛くないのに、足が重い」「朝起きると体がスッキリしない」などの患者様をカウンセリング・触診してきましたが、実際には腰や骨盤まわりの筋緊張や神経の圧迫が原因であるケースが多く見られます。
でも、ご安心ください！
当院には累計66,000人以上の腰痛・姿勢不良を改善してきたノウハウがあります。
慢性的な腰痛にお悩みの方は、ぜひカイロライン三鷹整体院にお任せください！
66,000人以上の方が良くなったと実感！
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腰痛がとても楽になりました♪
評価5.0★★★★★腰痛（40代男性）ゴルフの練習中に（腰がピキッ）となり、痛めてしまいました。仕事中の座ったり立ったりする時も痛く、ゴルフができる状態ではありませんでした。
当院に通うようになり、腰の痛みがなくなり、仕事中の立ったり座ったりの動作も痛くなく、念願のゴルフができるようになりました。本当に感謝です。
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腰痛の症状が悪化する原因とは？
これまで多くの腰痛患者をみてきましたが、その多くに共通するのは「背骨の硬さ」と「筋肉・関節のアンバランス」です。
以下の3つの要因が特に多く見られます。
| 原因 | 説明 |
|---|---|
| 姿勢の悪さ | デスクワークやスマホ姿勢により骨盤が前傾・後傾し、腰椎に負担がかかります。 |
| 筋肉の緊張・血行不良 | 長時間同じ姿勢が続くと、腰部の筋肉（大腰筋・腰方形筋など）がこわばり、血流が滞ります。。 |
| 骨盤の歪み | 左右の骨盤バランスが崩れると、片側の腰に負担が集中し、慢性的な痛みを引き起こします。 |
1.長時間のデスクワークや座り姿勢の悪さ
最近増えている腰痛の大きな原因が、長時間の座り姿勢による骨盤の歪みです。
パソコンやスマートフォンを使う際に背中が丸くなったり、浅く腰かける姿勢が続くことで、骨盤が後ろに倒れ、腰椎（腰の骨）に大きな負担がかかります。
初回カウンセリングでも、長時間イスに座る姿勢のまま仕事をしている方が非常に多く、
腰が張る・足がしびれるなどの不調につながっているケースが目立ちます。
特にリモートワーク環境では、椅子や机の高さが合わず、慢性的な腰痛を引き起こしやすい傾向にあります。
2.筋肉の緊張や血行不良
運動不足や冷え、ストレスなどにより腰まわりの筋肉（大腰筋・腰方形筋・殿筋群など）が硬くなると、血流が悪化して老廃物が溜まり、痛みや重だるさを感じる腰痛を引き起こします。
特にデスクワーク中心の方は、腰を動かす機会が極端に少ないため、
筋肉の柔軟性が低下して“動かない腰”になりやすいのです。
結果として、慢性的なコリや張りが抜けず、ぎっくり腰を繰り返す方も少なくありません。
3.骨盤の歪みと姿勢のアンバランス
左右の骨盤や股関節の動きに差があると、体のバランスが崩れ、片側の腰だけに負担が集中します。
このアンバランスが長期間続くと、腰椎のねじれや筋肉の過緊張を招き、慢性的な腰痛の原因になります。
また、姿勢不良によって腹圧（お腹の内側の圧力）が低下し、腰を支える力が弱まることでも痛みが悪化します。
そのため、当院では腰だけでなく骨盤・股関節・体幹までを含めたバランス調整を行います。
腰痛を解決するには3つのポイントを抑える事が重要
カイロライン三鷹整体院では、腰痛の患者様に対して以下の3つのポイントを押さえてアプローチすることでお悩みを解決しています。
- 凝り固まった「筋肉」をほぐし、「背骨・骨盤・関節」にアプローチして全身のバランスを整える。
- さらに関節の可動域を広げ、痛みの改善に導きます。
- 「アフターケア」による姿勢の説明や症状に合わせた体操・ストレッチを行うことで原因をしっかりと取り除いていきます。
実は腰痛の原因は、「腰周りをほぐす」だけでは解決しません。この3つのポイントを押さえることで施術後に「腰をどの方向に曲げても痛くない！」など喜び声をいただいております。
腰痛へのアプローチは原因（トリガーポイント）が重要
腰痛の原因は、姿勢の崩れやストレス、筋肉の使いすぎ・使わなさすぎなどによって、
腰まわりの筋肉が緊張し、血流が悪化することで起こることが多いです。
単に「腰の筋肉が硬い」だけではなく、特定の筋肉（トリガーポイント）に強い緊張が生じているケースが多く見られます。
当院では、そのトリガーポイントを正確に見極め、
腰痛の根本原因にアプローチして症状を改善していきます。
そのため、腰痛のタイプに応じて行う施術内容を変えています。
1.「腰の中央が重だるい・反ると痛い」タイプ（腰方形筋）
腰方形筋は、腰椎（腰の骨）と骨盤をつなぐ深部の筋肉で、姿勢の保持に大きく関わります。
長時間座っている姿勢や、片側に体重をかける癖があると、
この筋肉が硬くなり、腰の中央から脇にかけて痛みが出やすくなります。
図の×印のような部分にトリガーポイントができると、
腰全体に重だるさを感じたり、体を反らすと痛みが強くなるのが特徴です。
2.「立ち上がると痛い・歩くと腰が張る」タイプ（大殿筋・中殿筋）
お尻の筋肉である大殿筋・中殿筋は、骨盤を支える重要な筋肉です。
デスクワークや運動不足でここが弱くなると、骨盤が不安定になり、
立ち上がる瞬間や歩行時に腰へ負担が集中して痛みを感じやすくなります。
また、片足に重心をかける癖がある方もこのタイプが多く、
図の×印の部分にトリガーポイントができると、腰だけでなくお尻や太ももに痛みを感じることがあります
3.「足にしびれが出る・長時間座ると痛い」タイプ（大腰筋・梨状筋）
大腰筋は、腰の奥深くにある“姿勢の要”となる筋肉で、骨盤と背骨を支えています。
この筋肉が硬くなると、体を前に倒す姿勢で張りが強くなり、腰の深部に痛みを感じます。
また、骨盤の外側にある梨状筋が緊張すると、
坐骨神経を圧迫してお尻から足にかけてのしびれや痛みを引き起こす「坐骨神経痛」になることも。
デスクワークや車の運転など、長時間座る姿勢が続く方に多いタイプです。
カイロライン三鷹整体院のご来店からの流れ
スタッフが笑顔でお迎えします。まずカルテをご記入いただき、現在のお悩みや症状について詳しくお伺いします。どんな些細なことでも、安心してご相談ください。お着替えもご用意しておりますので、手ぶらでお越しいただけます。
カルテの内容に基づき、身体の歪みや関節の動き、筋肉の状態などを丁寧に検査し、痛みの根本原因を特定します。検査結果をもとに、お客様の身体が今どのような状態にあるのか、そしてどのような施術が必要なのかを分かりやすくご説明します。
ご納得いただいた施術方針に沿って、あなただけのオーダーメイド施術を行います。身体に負担の少ないソフトな施術で、痛みの原因である背骨や骨盤の歪みを的確に整えます。猫背や巻き肩などの姿勢改善もお任せください。
施術前と後で、お身体がどのように変化したのかを一緒に確認します。関節の可動域が広がったり、痛みが軽減したりといった効果をその場で実感いただくことで、改善へのモチベーションを高めます。
今回の施術結果を踏まえ、今後どのようなペースで通院すれば根本改善に至るか、最適な施術計画をご提案します。また、良い状態を維持し、再発を防ぐための簡単なセルフケアや日常生活での注意点なども具体的にお伝えします。
お疲れ様でした。最後にお会計と、施術計画に沿った次回のご予約を承ります。ご不明な点がございましたら、いつでもお気軽にお声がけください。お気をつけてお帰りくださいませ。
よくある質問
- 腰痛の施術は痛いですか？
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当院の施術は、痛みを伴うものではなく「痛気持ちいい」「効いている」と感じる方が多いです。身体の状態によっては多少の痛みを伴うこともありますが、強すぎる場合や不快な場合はすぐに調整しますので、ご安心ください。
- 現在、妊娠してますが受けられますか？
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はい、安定期に入られていれば35週頃までお受けいただけます。当院ではマタニティ整体も行っており、お腹に負担のかからない体勢で、妊婦さん特有の腰痛や肩こりを和らげるソフトな施術を行います。